Mindfulness
Veel mensen zijn opzoek naar meer rust in hun hoofd. In onze maatschappij wordt veel van ons gevraagd, of eigenlijk vragen we vooral veel van onszelf. Lastige gevoelens (boosheid, onrust, eenzaamheid) voelen we liever niet. We gaan onszelf afleiden om dit maar niet te hoeven voelen. We gaan hard werken, of tv kijken, gamen, drinken, en ontwikkelen zo een manier om om te gaan met de dagelijkse “moeilijkheden” in ons leven. Mindfulness is een 8 weekse methode uit het Boeddhisme waarbij je gaat ontdekken wat jouw manieren van afleiden zijn en hoe je het ook anders kunt doen. Je leert “zijn” met wat er is, waardoor je in het hier en nu kunt blijven. Je ervaart zo het echte leven. Ik zie deze 8 weken als een persoonlijke ontdekkingstocht, op zoek naar jouw innerlijke rust. Ook vooral voor mensen die hooggevoelig zijn is mindfulness een mooie training. Ik heb een speciale mindfulness training ontwikkeld voor hooggevoelige mensen.
Meditatie
Ben jij je bewust van wat je doet en wat je denkt? En ben je je ook bewust van wat dat voor invloed heeft op je lichaam en op je “zijn”. Mediteren is een manier van leren zijn met wat er is. Je gaat zitten, wordt stil en gaat voelen: wat dient zich aan, wat is er in mijn aandacht. Door dagelijks stil te staan bij jezelf, kom je echt in contact met jezelf. Je gaat je lichaam ervaren, je gedachten, gevoelens en emoties en je komt erachter dat alles komt en gaat. Niets is voor altijd, alles zal altijd veranderen. Meditatie is niet voor iedereen, het is ook geen wondermiddel, maar misschien wel de moeite waard om te proberen of het bij jou past. Als je wil beginnen met mediteren, dan is het fijn om daar wat handvatten voor te krijgen. Daarnaast is het fijn om met anderen te mediteren. Binnenkort start ik een meditatie groep op, wil je hier meer over weten, stuur me dan even een berichtje dan hou ik je op de hoogte.
Persoonlijke ontwikkeling
Coaching kan je verder helpen in je persoonlijke ontwikkeling. In zo’n traject staat jouw vraag centraal en kijken we welke stappen nodig zijn om verandering te bewerkstelligen. Denk hierbij aan vragen zoals: ik loop vast op mijn werk en ik weet niet hoe ik daarmee verder moet, of ik heb last van stress en kan niet meer ontspannen. Of misschien wil je jezelf verder ontwikkelen in een bepaalde richting (werk of privé). Maar ook als je een burnout hebt heb je baat bij een persoonlijk traject. Heb je een burnout en ben je hooggevoelig? Dan vind je vaak niet de juiste hulp bij de reguliere zorg. Lees hier meer over mijn werkwijze. Je kunt ook een persoonlijk profiel aanvragen voor jezelf waarin je onder andere de thema’s die voor jou belangrijk zijn terug zult vinden, je passie bijvoorbeeld of je levensthema.
Waarom kiezen voor Emotivo?
- Professioneel, deskundig en persoonlijk betrokken
- Geeft heldere inzichten, is praktisch en nuchter
- Je bepaalt je tempo, het is jouw traject (zowel online als in mijn praktijk).
- Zo bepaal je ook zelf je investering (kosten en tijd).
- Steeds meer werkgevers vergoeden cursussen en trajecten.
Bewust Zijn
De wet van oorzaak en gevolg. Ik ben me steeds meer bewust dat alles wat ik doe (of niet doe) consequenties heeft. Wat ik eet bijvoorbeeld heeft gevolgen voor mijn gezondheid, maar het gaat veel [...]
Veel prikkels!
In de zomer ervaar ik altijd veel meer last van prikkels dan in de winter. In de zomer is iedereen meer buiten, dus er is ook meer geluid, meer verkeer. Het is langer licht, dus [...]
Natuurlijke tijd
Wie mij kent, weet dat ik met de Mayakalender werk. Wat veel mensen misschien niet weten, is dat je die kalender ook in je dagelijkse leven heel goed kunt gebruiken. Elke dag heeft een bepaalde [...]
Druk, druk, druk…….
De dagen, weken vliegen voorbij en voor je het weet is er weer een jaar om. Ik zie veel mensen in mijn praktijk die het gevoel hebben dat ze geleefd worden. Ze proberen te voldoen [...]
Voordelen van mediteren
Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de effecten van mediteren en mindfulness. Waar is het nou eigenlijk goed voor en wat levert het je dan op? Niets is voor iedereen, dus ook mediteren niet. [...]